[...] ponad 40cm dobrej jakości mięcha w łapie a tu człowiek sie męczy i wygląda jak przeciętniak:/ JUż sam nie wiem co robić:( to dla niektórych może być śmieszne ale mi seryjnie już opadają ręce z nie mocy. Ostatnio już się z tego śmiałem że chyba pojade do Chin, tam już ingerują w genetyke... Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-08-27 23:04:38
[...] nawet z chłopakami z sekcji TS, tylko że skupiałem się na klacie. Trener sam mi powiedział że wszyscy są mile widziani i zawsze moge na treningi przychodzić( do teraz często tam chodze bo to mój dobry znajomy) jednak powiedział że ze mnie jest jakiś ewenement. Także to nie tak że sie o******lam:) Chętnie bym wziął udział w jakiś badaniach [...]
Ułożyłem plan i właśnie daję do oceny :) (w pierwszym poście). Artykułów już trochę poczytałem. ACT z tego co tam jest napisane, jest dobry na wszystko po trochu, na regenerację, siłę, masę (a mi chodzi o trening na masę) i też ćwiczenia tam wymienione dotyczą siłowni, a tej nie mam do dyspozycji. Zmieniony przez - MarcinZzzz w dniu 2008-08-21 [...]
A co tam też wpisze w sumie mi dużo nie brakuje i tyle by mi stykało bo nie mam wielkich wymagań 1. Ile w bicepsie (cm) = 42 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 280 5. Jaki wynik w przysiadzie = 220 6. Jaka waga = 77-80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = [...]
Tabata podoba mi się, moge robić w domu, 4 min na jedno ćwiczenie. Np. brzuszki albo przysiad. Tabate robi się raz dziennie czy można więcej? Nie piszę tam nic o tym,, a ten system mi się podoba :P Na siłowni mam dostęp do rowerka, 2 steperów, i maszyny do skrętów. Tylko co z tego, gdy na rowerku zniszczony jest mechanizm odpowiadający na poziom [...]
dobra, nie biore E - chodzi mi o TS tylko pytam o TS, E to moj dopingowy dopalacz, ktorego nikomu nie polecam, bo jest b. niezdrowy i ma dluga liste skutkow ubocznych <yes> audiofil, to nie mogla byc wina TS. TS moglo tylko spotegowac dzialanie/brak czegos. moze masz jakas ukryta wade, moze byles maksymalnie wycienczony, b. niski cukier - [...]
[...] w parach na początku też trenuje się według pewnego ustalonego schematu (to taki odpowiednik bunkai kata). "Wierzysz w takie rzeczy? Nie mogę... To, że formacje coś tam sobie trenują - wcale nie znaczy, że to skuteczne czy użyteczne!" ??? A chyba powinno... Choć pewnie różnie to bywa... "Znów bym zaprosił na mały [...]
Nie ma rozowo, ze nie wiadomo co tam moge robic i ile zamawiac,kazda subs jest kontrolowana, jak mi sie uda wyszarpac 50-100gram to jest naprawde dobrze , zreszta teraz nie studiuje i jak nie zaplaca mi za nast rok to pozamiatane,
[...] Dr n.med.Marek.K Specjalista chorob Wewnetrznych , Specjalista Chorob Pluc . Wiec mi tu niesciemniaj ,ze zwietrzyles klamsto ,albo zglos sie do policji na tropiacego ,ale w niczym im tam nie pomozesz .Moze zwietrzyles jakis smrod za oknem albo cos ,ale mi tu niesciemniaj . Pozdrawiam wszystkich wielkich ludzi jak i tych troche mniejszych.
[...] 1 miesiąc masz wolnego tylko od siłki po zabiegu, chodzisz w kamizelce, to przecież tyle można przeboleć, miesiąc to nie jest długo ;) Ja polecam Kielce, dr. Rylski. Miałem tam robiony zabieg wycięcie gruczołu + liposukcja, zrobione zostało tak że teraz nikt mi nie chce uwierzyć że miałem tam cokolwiek wycinane bo żadnych blizn nic kompletnie ;) [...]
[...] po roznych szpitalach i przychodniach, a najpierw na AM, bo mama nie miala z kim dziecka zostawic. Co innego jak pojdziesz do prywatnej kliniki czy przychodni - tam Ci zrobia badanie, jakie chcesz, ale placisz za to Ty, a nie lekarz (bo np. rodzinny na wiele badan nie moze dac bezposredniego skierowania, tylko musialby za nie [...]
Poniedziałek Klatka+tric -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie(12,10,8,6 )co serię zwiększam ciężar -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 4 -(12,10,8,6)zwiększanie ciężaru -.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4 serie po 12 razy w każdej wyrzuc -PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI [...]
Czyli na razie PEA odpuszczę chyba . Braki cynku i magnezu chyba są, bo to jarosz, czy tam wegetarian, po prostu je ryby nie je mięsa, ale je też jajka, żelatynę i ok. Tylko po prostu zero mięsa. (Dla mnie dziwne ) Czyli tak: Rano: tyrozyna 500mg (z kaizen'a wezmę chyba. Jak coś to zwiększać dawkę po ~2-3 tyg. do 1g? Bo producent tak piszę, ale [...]
[...] powstaje znowu Moze to przez basen 2 razy w tyg po pół godz... choć niesadze żeby to było to... myślicie ze to moze byc przez odzywki albo cos że mam nadmiar czegos lub organizm nie toleruje jakiegos składnika i tam w "środku juz mi siedzi" grzyb i co sie wyleczy to wychodzi an wieszch Kurcze sam juz niewiem... jest coraz gorzej :-/
[...] Czyli od dzis do niedzieli fajrant. A od pon... <zaciera rece> 1 krok w strone mojego celu (patrz profil). A no i zapomnialem napisac ze co wejde to zawsze Siodema pisze ze forme robi od pon. Bic sie z niego smieje, Chuck pisze ze stojaki kupuje a Tomek, ze nie da foty. I tak Was lubie chlop ! P.S. Teraz Wy napiszcie jak tam forma.
z aut zdecydowanie Bentley reszta przy nim to plebs. oj mietki co Ty mowisz... Dzis cos tam jeszcze wrzuce witam z rana kto mi wyjasni czym jest ZIELONA STREFA na sfd?
[...] stacjonarnym rano, raz w tyg basen. Wymienianiacie tu tyle specyfikow, wiem, ze tylko niektore sa do walki z tluszczem ale za malo sie orientuje w tych sprawach, zeby cos tam dla siebie jeszcze dobrac. Czytam o suplementacji, ale juz sie w tym gubie, nie wiem co mozna brac jak sie cwiczy tyle co ja, nie wiem co sie moze nadawac dla kobiet ... [...]
Witam Wszystkich! Na wstępie chciałbym zaznaczyć że moja wypowiedź bedzie nieco pod innym kontem dawała odp na temat autora niż Wasza, a co za tym idzie zdaje sobie sprawe że może być zle/negatywnie odbierana.Dlatego chciałbym zaznaczyć że to wszystko co tu napisze jest moim subiektywnym odczuciem na dany temat, nie twierdze że ten pogląd jest [...]
[...] może zmienić. Czy ja dowiem się co takiego zmienia się w sportach walki w kontekście samej walki bo procesy treningowe czy inne z tym związane już ustaliliśmy, że jakoś się tam rozwijają. A co przekrojowości jako nowum w rozwoju sportów, czy sztuk walki, naprawdę nie chce mi się wyszukiwać informacji na temat pankrationu No dobra wyedytowałem [...]
[...] mlodszego brata o 2 lata ktory zaczal cwiczyc i troche tak glupio starszy chudszy slabszy itp... 2.Wszyscy kumple cwiczyli co ktorego spotykalem to zaraz gadka byla: Jak tam cwiczysz? NIE? łeeeee.... To sa drobne dwa powody jest ich jeszcze troche ale nie bede sie rozpisywal skupie sie na glownych Raz jak bylem na miescie kolesie chcieli [...]
Jakie efekty zdawalaly by was ???
